Dieta bezglutenowa charakterystyka

dieta_bezglutenowa

Komu dieta bezglutenowa

Gluten jest bardzo nie zalecany osobom cierpiącym na tzw. celiakę lub co oczywiste osobom uczulonym na gluten. Bardzo nie zalecane jest także podawanie niemowlętom produktów zawierających te białko które może spowodować u dziecka uczulenia, alergie lub problemy w dalszym rozwoju dziecka (stan zapalny jelit i co gorsze zniszczenie kosmków jelitowych tak jak u dorosłych osób).

Co można jeść przy diecie bezglutenowej

Bezpiecznymi produktami przy tej diecie produkty z mąki kukurydzianej, ryżowej, sojowej, gryczanej, komosy ryżowej, prosa, amarantusa – podyktowane jest tym, że są to produkty naturalnie nie zawierająca tego białka. Do diety można dopisać odpowiednio przetworzone zboża, ale także soczewica, orzechy, sezam, siernię lniane i ziarna słonecznika. Można nadmienić, że te produkty niestety mogą być zanieczyszczone przy mieleniu czy przetwarzaniu tych produktów. Ważne jest, aby produkty posiadały znak przekreślonego kłosa – ten znak daje pewność, że nad produkcją czuwają organizacje chorych na celiakie. Czytaj dalej Dieta bezglutenowa charakterystyka

Piękno to też inteligencja – musimy czytać – książki i księgarnia

ksiazka

Dziś wpis o dość mocnym akcencie, a mianowicie o sexi inteligencji. Otóż możemy ubierać się pięknie, nakładać najlepiej na świecie makeup ale musimy zadbać też o naszą wiedzę i inteligencję. W ostatnich dniach usłyszałam od jednego men`a w barze, że kobiety pięknie wyglądają czytając książkę. Idąc tym tokiem myślenia, na pewno puste kobiety nie są atrakcyjne dla mężczyzn i może coś w tym jest? Czytaj dalej Piękno to też inteligencja – musimy czytać – książki i księgarnia

Ładne i zdrowe nogi – kilka porad

Ładne i zdrowe nogi to dla nas bardzo ważna sprawa. Ładne nogi są potrzebne, abyśmy wyglądały w sukienkach i spódnicach pięknie, nie wspominając o zachwycie mężczyzn. Nie zawsze jednak udaje się zachować ten optymalny stan i nie możemy dojść dlaczego tak się właśnie dzieje, dlatego przedstawiamy kilka bardzo ważnych rad jak dbać o nasze nogi:

zdrowenogi
Czytaj dalej Ładne i zdrowe nogi – kilka porad

Sprawność mózgu a dieta rybna

O zdrowotnych wpływach jedzenia ryb nie należy dyskutować. Dziś chciałam zwrócić uwagę na wpływ jedzenia ryb na sprawność mózgu. Z ostatnich badań naukowców wynika, że jedzenie smażonych ryb bardzo dobrze wpływa na funkcjonowanie mózgu. Badacze z University Pittsburgh School of Medicine przeprowadzili test na grupie 260 osób.

Po analizie ich nawyków żywieniowych i zbadaniu obrazów mózgu zauważyli, że jedząc minimum raz w tygodniu rybę mieli prawie 5 procent więcej istoty szarej w obszarze mózgu, która odpowiada za pamięć, oraz 14 procent więcej istoty szarej w obszarze mózgu odpowiadających za funkcje poznawcze.

ryba

Czytaj dalej Sprawność mózgu a dieta rybna

Pływanie

Sport to zdrowie, do tego nie trzeba nikogo przekonywać. Pływanie to jeden z najprzyjemniejszych form aktywnego wypoczynku. Ten sport przynosi przyjemne odprężenie, a także posiada szereg zdrowotnych korzyści. Pływanie to zajęcie dla każdego. Nie istotna jest tu kondycja i wiek. Jeżeli nie potrafimy pływać, nic straconego. Na naukę nigdy nie jest za późno, a korzyści płynące z tego sportu są ogromne. Przy regularnym pływaniu poprawia ogólny stan zdrowia i kondycja. Organizm jest lepiej dotleniony, usprawnia się praca organów m.in płuc i serca. Zajęcia w wodzie mają także dobroczynny wpływ na przemianę materii. Czytaj dalej Pływanie